기다리는 동안 시간을 낭비하지 말고 무엇인가를 하라.현대인들은 자신이 무엇을 원하는지 알고 있다는 망상에 빠져 살고 있다. 그러나 남이 그들에게 기대하는 어떤 것을 그들도 원하고 있다. -에리히 프롬 [자유로부터의 도피] 오늘의 영단어 - mandate : 명령, 지령, 요구, 위임: 위임통치령으로 하다일반적으로 비만증의 식사 요법으로는 당류와 동물성 지방, 빵, 면류, 감자, 알코올 등을 삼가고 식물성 섬유가 많이 함유된 식품의 섭취를 권한다. 때로는 이 제한 식품 가운데 ‘밥’이 포함되는 경우도 있다. 그러나 여기서 말하는 밥이란 백미식을 말하며 뛰어난 식물성 섬유가 함유된 현미나 발아현미를 가리키는 건 아니다. 오히려 발아현미는 이 비만증 개선에 딱 맞는 식품이다. -오우미 쥰 오늘의 영단어 - bipartisan : 두 정당의, 양당의, 여야의오늘의 영단어 - bloody suppression : 유혈 진압오늘의 영단어 - Amerasian : 아시아계 미국인, 아시아계 혼혈인No gains without pains. (노력 없이는 이득도 없다.)스스로의 힘으로 실천하지 않는 것은 자포자기와 같다. -퇴계 이황 오늘의 영단어 - commitment : 약속, 공약